京王線柴崎駅からすぐのクライミングジム ハングアウトで第1回クライミング講習会が行われ、ゲスト講師として出席しました。
この講習会の事を簡単に説明しておくと、2016年2月から毎月1回、計10回を予定していて、決められたテーマに沿って座学＆実践を行い「ケガをしない登り」「体幹を使えるようになる登り」「やわらかく大きく体を使う登り」を身につけていこうという講習会です。メイン講師はこばとメディカル治療院の原田さん。体の専門家であるだけでなく、クライミングの実力も折り紙つき。感覚頼りのお話ではなく、体の構造から説明してくれるので説得力がありますね。
第1回のテーマは「肩甲骨と背骨」／やわらかく大きく身体を動かす」でした。まずは30分程度の座学、そして参加者同士でペアになってお互いの体の状態をチェック！「まっすぐ立って下さい」って言われた時に自分の姿勢が良いかどうか、目の前の人が綺麗にまっすぐ立てているか、判断できますか？そんな所から学ぶことが出来ます。姿勢は日々の積み重ね。登る時だけいきなり気をつけてもなかなか改善していきません。
その後はテーマに合わせた課題で実践練習！座学の時は頭の上にハテナが浮かんでいた人も実際にやってみて理論と動きが結びついてきた様子。レベルごとのグループに分かれての練習ですが、アドバイスは個人毎に行いますのでほとんどプライベートレッスン感覚。2時間みっちり練習してみんな登りに変化が出てました。最も大切なのはその感覚を反復する事！普段から意識して登ってみてくださいねー！
クライミングの上達に実践は欠かせません。しかしただがむしゃらに登るだけでも片手落ち。時には頭にも刺激を入れてあげましょう。第2回は3月27日に開催です。
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