あなたの夢はなんですか？
それはいつかそのうち、実現していたらいいなぁと思い描くそんな夢物語でしょうか。それとも、必ず実現させる！と思い描いて進んでいく、そんな大きな遠い目標の事でしょうか。

もし大きな遠い目標なのだとしたら、今からなにか一つずつでもそこに至るための準備を進めていきましょう。
まず1番最初にやることは、「いつ」それを達成するのかを明確にするところから。

「いつ」かがはっきりとすればどれだけの時間が残されているかがはっきりして、きっとやることが見えてくるはず。
さあ、一歩ずつ前に向かって進んでいきましょう！

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hirosup.hohta.com

ヒローズアップ！クライミングクラブ
代表：太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：info@hirosup.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z

フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

野球選手として有名な大谷翔平選手が好きな食事を聞かれて「そういう観点で内容を決めていない」と答えたそうですが、アスリートにとって食事は回復のために、成長のために、より良いパフォーマンスを出すために非常に大切。

どんな栄養が必要なのか、どれぐらいの量が必要なのか。運動量によっても成長の段階によっても変化していく中できちんと選べる力をつけるべく、知識を蓄えて行きたいですね。

僕が学生の頃は家庭科の授業ってつまらないなー、と聞き流してしまっていましたが、こうして体の事を勉強し直すとあの時きちんと話を聞いておけばよかった！と反省する事も多いです。

食事を考える事は自分の未来を考える事。自信を持って進んでいけるように学んで、試して、身につけていきましょう。

自分に必要なものをしっかりと摂る、という観点ももちろん大切ですが、三大欲求とも言われるように食の喜びは生きる喜びでもあります。
4コママンガのヒロのように、時には自分の欲望を開放してお腹いっぱい、食べる事も大切（食べすぎは注意ですよ！笑）

一生関わる事だけに上手に付き合っていきたいですね(^^)
トレーニングだけでなく、食事の事でもいつでもご相談ください。

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みんな個性ある「オンリーワン」であることは疑う余地はありません。
とはいえ、私達は生物としては皆ホモ・サピエンスという同じ生き物です。

身長も体重も、ある日突然魔法のように伸びるわけではなく、過去のデータをもとに身長・体重がいつどのように変化していくかある程度予想をする事ができます。
それを「成長曲線」といいます。

同じように、身長の伸び幅がどのように変化するのかを示したグラフに「標準成長曲線」（成長速度曲線）というものがあります。

詳しく知りたい方はこちらを見てみてください。
実際に入力して自分の成長曲線を確認することも出来るようになっています。
成長曲線について – phizer成長相談室
標準成長曲線 – phizer成長相談室

クライミングをしていると体重が増える事を避けたいような気持ちになることも多いですが、子どもたちにとっては体重が増える事はその先の身長を伸ばすための非常に大切な変化です。

体重の増加を恐れず、大きくなった体をしっかりとコントロールしてさらに高みに登っていけるようにちょっとずつ準備を進めていきましょう(^^)

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あとちょっと背が高ければ、手が長ければ、足が長ければあの1手が止まりそうなのに！

クライミングをしていたら大人も子供も誰もがぶつかる共通の悩みですよね。
子供達はこれからぐんぐん身長が伸びていきます！

身長を高くする絶対的な正解はこれ！！という方法はありませんが、少なくとも栄養が足りなかったり睡眠時間が足りなかったり、運動不足だったりすると伸び幅が小さくなりやすい事は知られています。

生活リズムを急に変えることはとてもむずかしいので焦らず出来るところから少しずつ、「食事の量と内容の改善」「睡眠時間の確保」「適度な運動」を意識して伸びる可能性を増やして行きましょう！

注意　身長の伸びる量、タイミングは個人差が非常に大きいので少食なのに背が高い、全然運動していないのに背が高い、という事ももちろんあります。

大人ももう伸びないからといって諦める必要はありません。体の使い方の工夫、可動域を広げる努力をすることで物理的な長さは増えなくても使える長さを増やす事は何歳からでも可能です。

そんなお悩みをかかえている方はいつでもご相談ください。

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イラストレーターの @shuutaro_art さんとヒロによるクライミング漫画連載中！

ヒロとミサキ達と一緒にクライミングの楽しみ、成長の秘訣を学んで行きましょう！

第9話「将来の夢」 - 不定期連載4コマコラム

あなたの夢はなんですか？ それはいつかそのうち、実現していたらいいなぁと思い描くそんな夢物語でしょうか。それとも、必ず実現させる！...

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第8話「食べ放題」 - 不定期連載4コマコラム

野球選手として有名な大谷翔平選手が好きな食事を聞かれて「そういう観点で内容を決めていない」と答えたそうですが、アスリートにとって食事...

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第7話「おおきくなりたい2」 - 不定期連載4コマまんが

みんな個性ある「オンリーワン」であることは疑う余地はありません。 とはいえ、私達は生物としては皆ホモ・サピエンスという同じ生き物で...

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第6話「大きくなりたい」 - 不定期連載4コマコラム

あとちょっと背が高ければ、手が長ければ、足が長ければあの1手が止まりそうなのに！ クライミングをしていたら大人も子供も誰もがぶ...

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第5話「ぽじてぃぶ」 - 不定期連載4コマコラム

僕は結構漫画が好きでよく読んでいます。 正義の主人公が勝つ、そんな王道の物語も好きですが、悪者だと思われていた敵にも実は事情があっ...

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第4話「生涯成長」 - 不定期連載4コマコラム

いつからだって、いつまでだって成長できる、楽しめる。 クライミングはそんな素晴らしいスポーツです。 激動の時代、先を見据えて...

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第3話「言葉のちから」 - 不定期連載4コマコラム

僕たちは様々な事から影響を受けて生きています。 そのうちの一つに「言葉」があります。 頭の中で考えている、思っている時は刺激...

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第2話「根っこ2」 - 不定期連載4コマコラム

ちょっと大げさな話になってしまいますが、クライミングは人生の縮図だと思っています。 目の前にある様々な課題（問題・トラブル）にどう...

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第1話「根っこ」 - 不定期連載4コマコラム

登るって、ただそれだけで楽しい。 それが僕たちヒローズアップ！のレッスンの根幹にある気持ちです。 ボルダリングも楽しい。 ...

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いつからだって、いつまでだって成長できる、楽しめる。
クライミングはそんな素晴らしいスポーツです。

激動の時代、先を見据えて未来のために！と生きていく事も大切ですが、たまには

「この1手がどーーーーーしても止まらない！！！」

と目先の事だけ考えてみるのも楽しいものです。

リードがなかなか進まなかったらボルダリングしてみたり、どっちもうまく行かなかったら岩場に行ってみたり、いろんな事に挑戦してみるとどっかしら何かしら成長を感じることが出来てずっとずっと楽しい。

登るって楽しいですね！

最近すっかり子供向けのスクールをやっているイメージになってしまっている気がしますが、もともと大人向けのレッスンがメインでした。
ヒローズアップ！クライミングクラブでは大人の方が怪我なく成長していくためのノウハウも沢山あります。

10aが登れないところからスタートした人が今や11aに向けてチャレンジしていたり、ぐんぐん成長して13aの完登をする人もいたりと大人スクール生も日々成長中！

スケジュールは以下をご確認ください。
シーズン途中からの参加も大歓迎！

【大人クラス】12月〜2022年2月のレッスンスケジュール

12月 1月 2月 いよいよ2022年ですね！あっという間のような、ものすごく長かったような202...

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僕たちは様々な事から影響を受けて生きています。
そのうちの一つに「言葉」があります。

頭の中で考えている、思っている時は刺激としては1つだけ。
まだそんなに強くありません。

それを言葉として口から出すと
「考えて」「声にして発して」「耳から聞いて」
となんと3倍にも膨らみます。

いい影響も、悪い影響も強くなってしまうので自分のためにも、周りの人のためにも、口から出す言葉は選んでいきたいですね。

実現したいこと、頑張りたいこと、夢、希望、そんな事を鏡の前で自分に向かって3回口に出して伝えてみましょう。きっとワクワクウキウキしてできそうな気持ちになってくれるはず♪

でも、時には嫌な気持ちを口から出して外に捨てちゃうのもそれはそれで大切！無理せず、バランス取りながら日々ハッピーに生きていきましょうー！

ちょっと大げさな話になってしまいますが、クライミングは人生の縮図だと思っています。
目の前にある様々な課題（問題・トラブル）にどうやって立ち向かうのか。

向き合わずに迂回するのも
他のところで力をつけて再挑戦するのも
真正面からぶつかってできるまでやるのも
作戦をたててどうにか上手く突破しようと考えるのも

どれも立派な進み方。
色々試して、色々失敗して、成功して、そんな事を安心して試して上に向かって登っていける土台であれたらいいなといつも思っています。

登るって、ただそれだけで楽しい。
それが僕たちヒローズアップ！のレッスンの根幹にある気持ちです。

ボルダリングも楽しい。
リードクライミングも楽しい。
トップロープも楽しい。

室内で登っても楽しいし、屋外で登っても楽しい。

馴染みが薄いかもしれないけれど、クラックを使って登るトラッドクライミングやアルパインクライミング、氷を登るアイスクライミングもとっても楽しいです。
手で登る部分は少ないかもしれませんが、普通の登山ももちろん楽しいですよね。

そんな広い広いクライミングの世界をみんなにもっと楽しんでほしい、そんな気持ちでスクールをやっています。

大ブームになったのはアニメが出てからかな。そもそもテレビの前でじっとしているのがとても苦手なのであまりアニメは見ないのですが、アニメが放送されてから漫画も人気が上がったと聞いて興味が出たので見てみたら、たしかにものすごい美麗な1枚の絵が動いているようなアニメで感激しました。これはブームになるのも納得だと。

その流れで映画ももちろん見てきたんですが、いやー、本当にすごいですね。大号泣。何度か見に行ってしまいそうです。

と鬼滅語り始めたらそれだけで終わっちゃうので本題に戻ります。

さて、タイトルにつけた「不自由が故に自由」はバガボンドという漫画を読んでいた時に出会った言葉です。

正確には

という言葉だそうです（今調べた）

初めて読んだ時は「え？なんで？」決まっているのに自由ってどういうこと？と思ったら確か主人公の武蔵も同じような反応をしていて共感を覚えたような、、、と書いてたら旧に自信がなくなってきた。あれ、どうだったっけ？今度読み返してみます。

で、その時はよくわからないなー、ぐらいで終わったのですがよほど心にひっかかっていたのでしょう、なぜか事あるごとにこの言葉が思い出されます。

皆さんは運命というか天の采配というか、そうした明日自分が行う行動が決まっている、ような話って信じられますか？

僕はどちらかというと自分の判断は完璧に自分の内側から出てくるもので、他人の、ましてや天の神様なんていうよくわからない存在の影響なんてない！と思っています。これについても話し始めると長くなりそうなのでまた今度。

まぁそんな考え方をしているのでこの「天によって完璧に決まっている」というのはなんというか受け入れがたい考え方のように思えたのですね。

それから数年が経ち、今の仕事であるクライミングのコーチを始めました。
どこの組織にも属さずに個人でスクールの運営を行っているので、全ての時間は基本的には自分が思い通りにコントロールできる。
そんな完璧な自由を手に入れたはずでした。

何時に仕事をして、何時にご飯を食べて、何時に寝るか、いつ遊びにいくか。
それを全て自分の思い通りにコントロールできる。
これこそ学生の頃に思い描いた自由な生活だと。

それにも関わらず、ある日息苦しさを感じている自分に気が付きました。
完璧に自由なはずなのに、自分が思うがままに動くことができない。
目に見えない何かに縛られているような、そんな息苦しさでした。

これの正体は何なのか。
なんで自由なはずなのに縛られて感じるのか。

その時にまたこの言葉が思い出されます。

「生きる道が完璧に決まっているがゆえに自由。」

ハッと気が付かされました。

今の僕は不自由なのだと。自分の自分の枠組みを作らなければならない。
生きる規則を自分で作らなければならない。

常に何をするかを考え続けなければならない、何が必要かを考え続けなければならない。
これは自由ではなく、不自由なのだと。

枠組みがあって、なんらかの制限がなければそこからはみ出る自由が手に入りません。
規則があればそれを守る自由、破る自由が生まれます。

自分一人しかいない、なにもない真っ白な空間には自由は転がっていないのです。

でも、見方を変えれば自分の枠組みを自分で作る自由があります。
そうして作った自分の枠組みを変えるのも自由です。

どういう見方をするかは自分次第。
これも自由ですね。

物事には沢山の側面があります。
ある面から見たら不自由なことも見方を変えれば自由だと言うことができる。

自分にとって都合の良い面を見るのか、都合の悪い面を見るのか。
良い面ばかりを見ていても困ってしまうし、悪い面ばかりを見ていても元気がなくなってしまう。
その時その時で自分にとって必要な面を見る、不要だったりつらい面は見ないふりをする。
それも自由さですね。

話がだいぶ飛ぶのだけれど、今自分がやっている「のぼコン」というコンペにランク制度を導入しようとしています。
それを導入しようと思っていた時に、クライミングに階級みたいなものをつけるのは少し抵抗がある、という意見があったりもしました。
確かにその気持も僕はわかります。

クライミングってそういうものじゃなくて、もっと自由に楽しむものだと。

そのとおりだと思います。登る事は楽しい。その気持にまっすぐでいれば他人と比べるような事は必要ないと僕も思います。

一方で僕は競う事が好きなので、やはり人に先んじて課題を登りたい、より難しい課題を登りたいという欲もあります。
その証として高グレードの課題を登りたいと思ったりします。
過去の自分に打ち勝った、自分の成長の証だからです。

というか、僕は「グレード」というもの以外に自分の実力を測る指標を知りません。なので「グレード」の事とてもを大切に思っています。

一方でこの「グレード」というものがとても曖昧なものであることも知っています。得手不得手で大きく感じ方が変わりますし、地域によっても大きく変わります。同じ岩場でもあっちの岩の3級とこっちの岩の3級の難しさが全然違ったりする。
これはクライミングの良さである一方で悪さでもあると思っています。

自分の実力を正しく測る基準が曖昧。ものさしの長さが日によって変わるようなものです。
ある時は170cmだった自分の身長が、ある時計ったら150cmだったり190cmだったりする。
それでは困ってしまいます。

自分の心が元気で、自信満々であればモノサシは自分の中に確立されていますから、何も問題ありません。外のものさしがぐにゃぐにゃしていたって、自分の中にこれが1cm、という指標があればよいのです。
しかし、自分に自身がなくなってしまった時に頼るべきものが無いのは困ってしまいます。

自分を測る物差しが曖昧だから、人は「易しめの＊＊」を登りたくなるんだと思います。登って安心したくなる。
その気持はとても良くわかります。
「あれー、この1級簡単だ！一撃できちゃったから本当は2級ぐらいなんだろうな」
なんて思いながら僕はよしよし、ちゃんと1級がサクッと登れたぞ、なんて思ったりしています。
背反です。

でも自分の実力がはっきりと明示されていたら。きちんとしたモノサシがあったら。
きっと「易しめの＊＊」よりも「難しめの＊＊」の方が価値を持つと思います。
易しめの＊＊は自分の心のやすらぎにはなっても本当の成長に寄与しないのは誰でも知っています。

実力がはっきりと定められている、それを誰かが保証してくれる。
そんな不自由さがあるからこそ、「自由」にクライミングを楽しめるようになる。

そんな自由を「のぼコンランク」を使って実現したいと思っています。

不自由であるからこそ、自由なのです。