あなたの夢はなんですか？
それはいつかそのうち、実現していたらいいなぁと思い描くそんな夢物語でしょうか。それとも、必ず実現させる！と思い描いて進んでいく、そんな大きな遠い目標の事でしょうか。

もし大きな遠い目標なのだとしたら、今からなにか一つずつでもそこに至るための準備を進めていきましょう。
まず1番最初にやることは、「いつ」それを達成するのかを明確にするところから。

「いつ」かがはっきりとすればどれだけの時間が残されているかがはっきりして、きっとやることが見えてくるはず。
さあ、一歩ずつ前に向かって進んでいきましょう！

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hirosup.hohta.com

ヒローズアップ！クライミングクラブ
代表：太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：info@hirosup.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z

フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

野球選手として有名な大谷翔平選手が好きな食事を聞かれて「そういう観点で内容を決めていない」と答えたそうですが、アスリートにとって食事は回復のために、成長のために、より良いパフォーマンスを出すために非常に大切。

どんな栄養が必要なのか、どれぐらいの量が必要なのか。運動量によっても成長の段階によっても変化していく中できちんと選べる力をつけるべく、知識を蓄えて行きたいですね。

僕が学生の頃は家庭科の授業ってつまらないなー、と聞き流してしまっていましたが、こうして体の事を勉強し直すとあの時きちんと話を聞いておけばよかった！と反省する事も多いです。

食事を考える事は自分の未来を考える事。自信を持って進んでいけるように学んで、試して、身につけていきましょう。

自分に必要なものをしっかりと摂る、という観点ももちろん大切ですが、三大欲求とも言われるように食の喜びは生きる喜びでもあります。
4コママンガのヒロのように、時には自分の欲望を開放してお腹いっぱい、食べる事も大切（食べすぎは注意ですよ！笑）

一生関わる事だけに上手に付き合っていきたいですね(^^)
トレーニングだけでなく、食事の事でもいつでもご相談ください。

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みんな個性ある「オンリーワン」であることは疑う余地はありません。
とはいえ、私達は生物としては皆ホモ・サピエンスという同じ生き物です。

身長も体重も、ある日突然魔法のように伸びるわけではなく、過去のデータをもとに身長・体重がいつどのように変化していくかある程度予想をする事ができます。
それを「成長曲線」といいます。

同じように、身長の伸び幅がどのように変化するのかを示したグラフに「標準成長曲線」（成長速度曲線）というものがあります。

詳しく知りたい方はこちらを見てみてください。
実際に入力して自分の成長曲線を確認することも出来るようになっています。
成長曲線について – phizer成長相談室
標準成長曲線 – phizer成長相談室

クライミングをしていると体重が増える事を避けたいような気持ちになることも多いですが、子どもたちにとっては体重が増える事はその先の身長を伸ばすための非常に大切な変化です。

体重の増加を恐れず、大きくなった体をしっかりとコントロールしてさらに高みに登っていけるようにちょっとずつ準備を進めていきましょう(^^)

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あとちょっと背が高ければ、手が長ければ、足が長ければあの1手が止まりそうなのに！

クライミングをしていたら大人も子供も誰もがぶつかる共通の悩みですよね。
子供達はこれからぐんぐん身長が伸びていきます！

身長を高くする絶対的な正解はこれ！！という方法はありませんが、少なくとも栄養が足りなかったり睡眠時間が足りなかったり、運動不足だったりすると伸び幅が小さくなりやすい事は知られています。

生活リズムを急に変えることはとてもむずかしいので焦らず出来るところから少しずつ、「食事の量と内容の改善」「睡眠時間の確保」「適度な運動」を意識して伸びる可能性を増やして行きましょう！

注意　身長の伸びる量、タイミングは個人差が非常に大きいので少食なのに背が高い、全然運動していないのに背が高い、という事ももちろんあります。

大人ももう伸びないからといって諦める必要はありません。体の使い方の工夫、可動域を広げる努力をすることで物理的な長さは増えなくても使える長さを増やす事は何歳からでも可能です。

そんなお悩みをかかえている方はいつでもご相談ください。

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イラストレーターの @shuutaro_art さんとヒロによるクライミング漫画連載中！

ヒロとミサキ達と一緒にクライミングの楽しみ、成長の秘訣を学んで行きましょう！

第9話「将来の夢」 - 不定期連載4コマコラム

あなたの夢はなんですか？ それはいつかそのうち、実現していたらいいなぁと思い描くそんな夢物語でしょうか。それとも、必ず実現させる！...

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第8話「食べ放題」 - 不定期連載4コマコラム

野球選手として有名な大谷翔平選手が好きな食事を聞かれて「そういう観点で内容を決めていない」と答えたそうですが、アスリートにとって食事...

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第7話「おおきくなりたい2」 - 不定期連載4コマまんが

みんな個性ある「オンリーワン」であることは疑う余地はありません。 とはいえ、私達は生物としては皆ホモ・サピエンスという同じ生き物で...

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第6話「大きくなりたい」 - 不定期連載4コマコラム

あとちょっと背が高ければ、手が長ければ、足が長ければあの1手が止まりそうなのに！ クライミングをしていたら大人も子供も誰もがぶ...

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第5話「ぽじてぃぶ」 - 不定期連載4コマコラム

僕は結構漫画が好きでよく読んでいます。 正義の主人公が勝つ、そんな王道の物語も好きですが、悪者だと思われていた敵にも実は事情があっ...

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第4話「生涯成長」 - 不定期連載4コマコラム

いつからだって、いつまでだって成長できる、楽しめる。 クライミングはそんな素晴らしいスポーツです。 激動の時代、先を見据えて...

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第3話「言葉のちから」 - 不定期連載4コマコラム

僕たちは様々な事から影響を受けて生きています。 そのうちの一つに「言葉」があります。 頭の中で考えている、思っている時は刺激...

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第2話「根っこ2」 - 不定期連載4コマコラム

ちょっと大げさな話になってしまいますが、クライミングは人生の縮図だと思っています。 目の前にある様々な課題（問題・トラブル）にどう...

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第1話「根っこ」 - 不定期連載4コマコラム

登るって、ただそれだけで楽しい。 それが僕たちヒローズアップ！のレッスンの根幹にある気持ちです。 ボルダリングも楽しい。 ...

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いつからだって、いつまでだって成長できる、楽しめる。
クライミングはそんな素晴らしいスポーツです。

激動の時代、先を見据えて未来のために！と生きていく事も大切ですが、たまには

「この1手がどーーーーーしても止まらない！！！」

と目先の事だけ考えてみるのも楽しいものです。

リードがなかなか進まなかったらボルダリングしてみたり、どっちもうまく行かなかったら岩場に行ってみたり、いろんな事に挑戦してみるとどっかしら何かしら成長を感じることが出来てずっとずっと楽しい。

登るって楽しいですね！

最近すっかり子供向けのスクールをやっているイメージになってしまっている気がしますが、もともと大人向けのレッスンがメインでした。
ヒローズアップ！クライミングクラブでは大人の方が怪我なく成長していくためのノウハウも沢山あります。

10aが登れないところからスタートした人が今や11aに向けてチャレンジしていたり、ぐんぐん成長して13aの完登をする人もいたりと大人スクール生も日々成長中！

スケジュールは以下をご確認ください。
シーズン途中からの参加も大歓迎！

【大人クラス】12月〜2022年2月のレッスンスケジュール

12月 1月 2月 いよいよ2022年ですね！あっという間のような、ものすごく長かったような202...

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僕たちは様々な事から影響を受けて生きています。
そのうちの一つに「言葉」があります。

頭の中で考えている、思っている時は刺激としては1つだけ。
まだそんなに強くありません。

それを言葉として口から出すと
「考えて」「声にして発して」「耳から聞いて」
となんと3倍にも膨らみます。

いい影響も、悪い影響も強くなってしまうので自分のためにも、周りの人のためにも、口から出す言葉は選んでいきたいですね。

実現したいこと、頑張りたいこと、夢、希望、そんな事を鏡の前で自分に向かって3回口に出して伝えてみましょう。きっとワクワクウキウキしてできそうな気持ちになってくれるはず♪

でも、時には嫌な気持ちを口から出して外に捨てちゃうのもそれはそれで大切！無理せず、バランス取りながら日々ハッピーに生きていきましょうー！

ちょっと大げさな話になってしまいますが、クライミングは人生の縮図だと思っています。
目の前にある様々な課題（問題・トラブル）にどうやって立ち向かうのか。

向き合わずに迂回するのも
他のところで力をつけて再挑戦するのも
真正面からぶつかってできるまでやるのも
作戦をたててどうにか上手く突破しようと考えるのも

どれも立派な進み方。
色々試して、色々失敗して、成功して、そんな事を安心して試して上に向かって登っていける土台であれたらいいなといつも思っています。

登るって、ただそれだけで楽しい。
それが僕たちヒローズアップ！のレッスンの根幹にある気持ちです。

ボルダリングも楽しい。
リードクライミングも楽しい。
トップロープも楽しい。

室内で登っても楽しいし、屋外で登っても楽しい。

馴染みが薄いかもしれないけれど、クラックを使って登るトラッドクライミングやアルパインクライミング、氷を登るアイスクライミングもとっても楽しいです。
手で登る部分は少ないかもしれませんが、普通の登山ももちろん楽しいですよね。

そんな広い広いクライミングの世界をみんなにもっと楽しんでほしい、そんな気持ちでスクールをやっています。