今週のグループセッション情報をヒローズアップ！公式ラインに送りました。
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用意するもの
水分補給用の水
汗をふくタオル
おもり用のペットボトル（500ml 2本）
流れ
1. ラジオ体操
2. まっすぐ立つ、ドローイン
3. 骨盤の体操
4. 全身の体操
5. おもりを使って肩・腕のトレーニング
6. 床で体幹部のトレーニング（スパイダー・マウンテンクライマーなど）
7. 瞑想タイム
フィニッシュ！