リモートレッスンの枠を拡大しました。
目的
肉体の強さの向上。
競技力をアップさせるには技術的なレベルアップ、そして肉体的な強さの向上が必要不可欠です。体を自動車として考えてみると、頭脳がドライバーにあたります。技術力にあたるドライビングテクニックをどんなに磨いても、そもそもの車が軽自動車ではF1で使われるようなレーシングカーに勝つことはありえないとは言いませんが、とても難しいです。
単純な肉体の強さは一朝一夕には手に入れることが出来ません。少しずつ少しずつ、日々積み重ねることで3ヶ月後、半年後、1年後に出来ることのレベルが上がっていきます。
筋トレは低年齢のうちはやらないほうが良い、という意見もありますが、強度を調整して早い段階から筋トレに慣れ親しんでおくこと、低い負荷のうちにフォームをきちんと練習しておくことでその後、いざ本格的に筋トレをしようとしたときの土台になります。
過度に重いウェイトなどを使ったり、あまり頻度や回数を多くしすぎたトレーニングで疲労をためこんでしまうことは特に若いうちは骨の成長を阻害してしまう場合がありますのでしっかりと休養を取りつつ負荷を考えて行うことが大切です。
肉体を成長させるためには鍛えるだけでなく、休養とエネルギーの補給（食事）がとても大切です。この機会に食事についても見直していただけるとより効果を感じやすくなります。どうして良いかわからない、今の内容が良いかどうか気になるような方はお気軽にご相談ください。
内容
特殊な器具を使わず、基本的には自重で自宅でドタバタせずに出来るトレーニングをメインに全身を鍛えられるようなメニューで行っています。
30分という短い時間にぎゅぎゅっと凝縮してしっかり効果が感じられる内容です。
日程
上記カレンダーをご確認ください。
基本平日の月曜、木曜に開催しています。
月曜 16:30〜
木曜 16:00〜
9月から新たに
月曜隔週 18:30〜
木曜18：30〜
の枠を追加しました。
料金
月額5000円（税込み）
＊全てのクラスにご参加いただけます。何回参加しても料金は変わりません。
用意するもの
ZOOMに接続出来るスマホ、タブレット、PCなど
運動時に必要であればヨガマットなどご用意ください。
お申し込み・お問い合わせ
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
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