めっちゃいい天気！今日はベースキャンプ入間店でモンキーマジックのクライミング講習です*\(^o^)/*
毎月1回ベースキャンプ入間店でNPO法人モンキーマジック主催のクライミング講習会の講師をやっています。

ヒローズアップ！クライミングクラブ
現在募集中のレッスンはコチラ♪

9月〜11月のスクールについて

6月に開催予定のイベントを岩手県一関市にある東北最大級のボルダリングジム　Crager’s（クレイガーズ）さんで告知していただきました

6月には「ヒローズアップ！クライミングクラブ」が
クレイガーズにやってくる！！
上達には基礎力アップが不可欠。
まずは確実な土台を作り上げることが重要です。
というわけでテーマは
「クライミング基礎力アップ！！～土台を上げる～」
対象はクレイガーズグレードでオレンジ～赤。
だいたい6級～1級までの方が対象です。
「ヒローズアップ！クライミングクラブ」
6/14（火）　19：30～
参加費：￥3,000（ジム利用料別）　
参加希望の方はクレイガーズまでご連絡ください♪
そして、来月からは「ミドル道場」と「マスター道場」が始まります。
火曜日　19：30～
こちらは参加費無料（ジム利用料別）です。
是非ご参加ください。

新越谷駅からすぐのところにあるボルダリングジム ROCK CUBEさんで月に2回開催しているボルダリングレッスン！今日は「クライミング用語を覚えて人に説明出来るようになろう！」という事で専門用語多めでのセッションでした（笑）朝早くからご参加いただきありがとうございます(^^)

次回は6月18日(土)12時から開催予定です。参加費は無料ですが、参加ご希望の方は事前のお申し込みお願いします。
ご連絡はヒローズアップ！クライミングクラブ、またはボルダリングジム ロックキューブまでご連絡ください♪

新越谷（南越谷）からすぐのROCK CUBE（ロックキューブ）クライミングジムで月に2回行っているボルダリング講習！
毎回テーマを決めて1時間半の講習を行っています。
その第1回の内容がわかりやすくまとまってROCK CUBEさんのブログに掲載されました！
初心者のための動画で見るボルダリング上達入門　～ダイナミックに動く～ – ROCK CUBEブログ

6月は18日（土）と28日（火）に開催予定、なんと参加費無料！
参加をご希望の方はROCK CUBEクライミングジムかヒローズアップ！クライミングクラブまでご連絡ください♪

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募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

4月の終わりごろになりますが、栃木県塩谷郡にある星降る学校くまの木にてルートセット＆クライミング講習会を行いました！

星降る学校くまの木という施設は廃校を利用して作られた宿泊施設で、「日光国立公園の一部である高原山のふもとに星ふる学校くまの木はあります。水源の森から流れる清らかな川とその豊かな水を湛える田んぼ、先祖代々大切に守ってきた山林・・・そんな環境に囲まれています。」（HPから抜粋）という素敵な立地にあり、通常の宿泊のみならず、様々な自然体験プログラムを実施している人気施設です。

元小学校ですから、当然体育館も備えてまして、その体育館内にはボルダリングウォールだけでなく立派なリードウォールも！時間があるときに少しずつ作ったという思いがたくさんつまった壁のセットを依頼していただき、気合を入れてセットしてきましたよー！

今回はリードウォールのセットでしたので1日ぶら下がり仕事。普段登っている人のグレードは10aぐらい〜12aぐらいまでとの事。というわけで一番強い人にとってもチャレンジになるようなハードルートから、ウォーミングアップでも使えるようなグレードまで幅広く6本ほど作成してきました。

一般の営業ジムと違って限られた数、種類のホールドでのセット、思ったよりも傾斜の強い壁と考える事は沢山ありましたが、精一杯セットしました。皆さんの普段の練習＆レベルアップをサポートしてくれる壁になっていると思います！

セットの後はクライミング講習会！皆さん非常に貪欲に一言一句漏らさず吸収しよう！という姿勢で参加してくださり、適度な緊張感もありつつ和気あいあいとした雰囲気で大成功の講習会でした。3時間ノンストップで行ったので終わった後はヘロヘロでしたが、皆さんのキラキラと充実した顔を見ると癒やされます♪

沢山の事をお伝えしたので一気に全部やるのは難しいと思いますが、参加した方それぞれにピンッときたポイントがあるはず。それぞれのポイントを共有したらきっと普段の練習をより充実させる事ができますよ！定期的に実施出来るよう自分も頑張りますのでその時にまた成長した姿を見せて下さい(*^^*)

特に嬉しかったのはクリンプ勤務時代に何度か来店してくださっていた方との再開があった事！しかもその時にお伝えしたアドバイスを今でも守って登ってくださっているという事で嬉しさ倍増でした。

関連リンク
星降る学校くまの木

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太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
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ヒローズアップ！クライミングクラブとして初のレッスンをスタートした2016年3月が終わりました。っていうまとめの記事を書こうとしているうちに4月が終わりそう！なんてこった！このままだとあっという間に2017年になってしまう。色々こまこま書こうとしていると日の目を見ずに終わってしまいそうなのでざっくり紹介していっちゃいます！

単発・プライベートレッスン
　ボルダリング、リード問わず個人でも、グループでもレッスンのお申し込みを受け付けています。もちろん、日時、場所を指定していただければ調整しますし、通常スクールとして募集しているタイミング（B-アップ！コースやC-アップ！コース）であれば単発での参加も可能です。

3月に単発でレッスンに参加した方の目的を例に出すと
・五段が登りたいのでトレーニングメニューを考えて欲しい
・年内に初段が登りたいのでトレーニングしたい
・シーズンに向けてベースの能力（リード、ボルダー）を一段階上にあげたい
・コンペで勝てるようになりたい
・年齢に負けずあげられる所まで能力を伸ばしたい
etc. etc.

といった所でしょうか。参加された方の生の声がコチラ！

「アップからクールダウン、今更聞けない体のメンテナンスや痛みに対する相談、自分の弱い部分をトレーニングできる課題も作ってもらいグレード更新の可能性を感じました。」

【参加者の声】B-アップ！コース＠B-PUMP荻窪店

B-アップ！コース
ボルダリングの能力アップを目的としたB-アップ！コース。ボルダリングの上達はもちろんですが、リードクライミングの上達にも効果的♪ どんなに長く壁に張り付いている事が出来ても難しい動きが出来ないことにはリードの核心部分を突破することは出来ませんからね。
自分では気が付きにくい弱点、自覚していても直し方がわからない部分の練習や、得意な部分をさらに伸ばす方向でもレッスンを行っています。伸び悩みを感じる方、モチベーションを高めたい方、限られた時間の中で効率よく上達したい方、力ないとお悩みの女性の方にオススメです。

ナマの声はコチラ！

「今回、弱点の指摘とその強化方法、また、正しいフォームの習得を目的として講習を受講させて頂きました。自分でも気づいていた弱点を含め、人から言われて理解出来ていなかったところを、理論と具体的なトレーニングで的確にご指摘、ご説明頂き点だったものが線で繋がり、自分のやるべきことが沢山見えてきました。ずっと、腕に頼った登りとバランスの取り方が悪い事が自分の中で課題でしたが、教えて頂いた基礎トレで矯正出来たら、少しステップアップ出来るのではと自分にわくわくしています♫

C-アップ！コース
リードクライミングの上達を目的としたC-アップ！コース。リードクライミングの上達が目的ですが、上のB-アップ！コースの説明にも書いたようにリードクライミングだけをしていても上達速度は頭打ち、ボルダリングとリードの両方を鍛えていく事で効率よく成長して行く事ができます。グレードを追い求めるばかりのクライミングはつまらない。ですが、グレードを高める努力無しに自分が登れるルートの幅を広げることもまた難しいです。楽しく練習して実力アップを目指しましょう(^^)

外岩ボルダリングデビュー講習
続いて外岩ボルダリングデビュー講習！外の岩場でもボルダリングがしてみたい！でも怪我も多そうだしなんだか怖い。外だとなかなか実力が出せなくて全然登れない。そんな方にジムとは違い、岩場ならではの注意点や登り方、楽しみ方、マナーを基礎からきちんとお教えします！

参加した方の生の声はコチラ！

「子供を外岩に触れさせる目的で行きましたが、課題を上手く選んでいただき、親子共々楽しめました！ 集中力の続かない小学生女子なので心配もありましたが、上手く誘導していただき、子供たちも飽きることなく打ち込んでいました。 室内ジムと違い、テープも当然ないのでオブザベの大切さや、ジムだと簡単に見つかる足のホールドがなかなか探れず、足の大切さも学べました！今後の室内ボルダリングでもそこを意識して、また外岩に行きたいです！」

【参加者の声】親子外岩ボルダリングデビュー講習＠御岳渓谷

リードデビュー講習
リードクライミングをしてみたいんだけど、なかなか教わる機会が無くて・・・なんていう方のために！リードクライミングをするために必要な知識と練習を行うことが出来る講習も行っています！高い場所まで登るリードクライミングは一歩間違えれば死の危険と隣合わせ、しかし正しい方法を守って行えば地面に直接落下するボルダリングよりも怪我なく長く楽しむことが出来ますよ♪　また、リードクライミングをすることで必ずボルダリングも上達します(^^)

【事例紹介】リードクライミングデビュー講習＠PUMP2

ホールドセット
クライミングジムにかぎらずホールドのセットも行っています！3月は上野毛にオープンした小児科のリハビリ用のクライミングウォールのセットを行いました。クライミングジムで2年半チーフとして課題を管理、作成することで培った能力とコンペティターとして様々なタイプの課題に触れた経験から色々なジムのニーズに合わせた課題を作る事ができます。是非お声がけください。

【事例紹介】ルートセット＠みくりキッズくりにっく

イベント講師
ジム主催のイベントも是非お声がけください。2月になりますが、クライミングジム　ハングアウトさんで行われたクライミング講習会にゲスト講師として参加した様子が以下になります。

【事例紹介】クライミング講習会＠ハングアウト

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お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

この講習会の事を簡単に説明しておくと、2016年2月から毎月1回、計10回を予定していて、決められたテーマに沿って座学＆実践を行い「ケガをしない登り」「体幹を使えるようになる登り」「やわらかく大きく体を使う登り」を身につけていこうという講習会です。メイン講師はこばとメディカル治療院の原田さん。体の専門家であるだけでなく、クライミングの実力も折り紙つき。感覚頼りのお話ではなく、体の構造から説明してくれるので説得力がありますね。

第1回のテーマは「肩甲骨と背骨」／やわらかく大きく身体を動かす」でした。まずは30分程度の座学、そして参加者同士でペアになってお互いの体の状態をチェック！「まっすぐ立って下さい」って言われた時に自分の姿勢が良いかどうか、目の前の人が綺麗にまっすぐ立てているか、判断できますか？そんな所から学ぶことが出来ます。姿勢は日々の積み重ね。登る時だけいきなり気をつけてもなかなか改善していきません。

その後はテーマに合わせた課題で実践練習！座学の時は頭の上にハテナが浮かんでいた人も実際にやってみて理論と動きが結びついてきた様子。レベルごとのグループに分かれての練習ですが、アドバイスは個人毎に行いますのでほとんどプライベートレッスン感覚。2時間みっちり練習してみんな登りに変化が出てました。最も大切なのはその感覚を反復する事！普段から意識して登ってみてくださいねー！

クライミングの上達に実践は欠かせません。しかしただがむしゃらに登るだけでも片手落ち。時には頭にも刺激を入れてあげましょう。第2回は3月27日に開催です。

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