運動会の振替休日を利用して月曜日に岩場講習に行ってきました♪
最初は恵那に行くつもりだったのですが、虫大量、という情報にビビって瑞牆に変更。

気温も快適、虫も少なめ？で結果大成功でした（笑）

なんだかワクワクする倒木の橋を渡ってクライミングエリアへ！

大自然の造形に圧倒されるレーザーズエッジ。緊張感のあるパートが続きます。

ノーハンドで休憩出来る場所を発見（笑）

続いてプラチナムにチャレンジ！下から見ると全くホールドが見つからないのに近づくと見えてくる不思議なルート。

この日はボルダリングとリード、両方やりたい！という事で欲張りコース。
午後からはボルダーエリアに移動しました。

リードは怖い怖いと言いながらも、この岩は「登りたい！」と（笑）
少しずつ限界を押し上げての完登はさすが。ナイスクライミング！

すぐ横のスラブ、こちらも魅力的な課題。
花崗岩に指皮をやられつつ粘り勝ち！

朝から日暮れまで登りっぱなしの1日で岩場堪能でしたねー！
また行きましょう(^^)

岩場講習予定日以外にも対応できる場合もあります。
お気軽にご連絡ください(^^)

ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

普段は溶けたソフトクリームあたりからスタートするのですが、この日は日陰を狙って忍者岩付近でスタート！

水の詩岩のうらっかわにある覆いかぶさるような特徴的なマントル課題。アップから真剣そのものです。

みんな考えることは同じだったようで日陰のマミ岩は混み合っていたので忍者岩横の大きな岩の側面で思い思いにラインを引いてのボルダリング。

トポに書いてあるライン、課題を登るのももちろん楽しいのですが、「あ、ここ登れそう！」「登りたい！」と思ったラインを自分なりに考えて登っていく、これこそクライミングの根源ですよね。

意外と湿度が低くて日陰は風が吹くととても気持ちよかったのですが、さすがに暑くなってきたのでこの季節ならでは！の水上ボルダーへ。普段とはまた違った緊張感の中、途中で力尽きて落ちるのもまた楽しい（笑

大きな岩によじ登って大満足のA君。恐ろしいほどの吸収力ですぐに足置きも上達、登れるようになっていました。

水の詩　3級。少ないホールドを上手くつないで登っていくバランシーな課題でとてもおもしろい。リップに到達してからも油断ならないのでトライする際は要注意。以前登れなかったこの課題を粘って粘ってついに完登！！ナイスクライミング！

岩場講習参加ご希望の方はお気軽にご連絡ください(^^)

ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

飛び石祝日の　11月3日（木）文化の日！
御岳での外岩ボルダリング講習をお申し込みいただきました。
まだ定員まで余裕がありますのでこの機会に東京からアクセスしやすい御岳渓谷でのボルダリングデビューしてみたい！という方、あの課題のアドバイスが欲しい方、御岳の色々な課題に触りたい方などなど、お申し込みお待ちしています♪

外岩クライミング・ボルダリング講習の詳細はコチラをご覧ください。

ヒローズアップ！クライミングクラブとして初のレッスンをスタートした2016年3月が終わりました。っていうまとめの記事を書こうとしているうちに4月が終わりそう！なんてこった！このままだとあっという間に2017年になってしまう。色々こまこま書こうとしていると日の目を見ずに終わってしまいそうなのでざっくり紹介していっちゃいます！

単発・プライベートレッスン
　ボルダリング、リード問わず個人でも、グループでもレッスンのお申し込みを受け付けています。もちろん、日時、場所を指定していただければ調整しますし、通常スクールとして募集しているタイミング（B-アップ！コースやC-アップ！コース）であれば単発での参加も可能です。

3月に単発でレッスンに参加した方の目的を例に出すと
・五段が登りたいのでトレーニングメニューを考えて欲しい
・年内に初段が登りたいのでトレーニングしたい
・シーズンに向けてベースの能力（リード、ボルダー）を一段階上にあげたい
・コンペで勝てるようになりたい
・年齢に負けずあげられる所まで能力を伸ばしたい
etc. etc.

といった所でしょうか。参加された方の生の声がコチラ！

「アップからクールダウン、今更聞けない体のメンテナンスや痛みに対する相談、自分の弱い部分をトレーニングできる課題も作ってもらいグレード更新の可能性を感じました。」

【参加者の声】B-アップ！コース＠B-PUMP荻窪店

B-アップ！コース
ボルダリングの能力アップを目的としたB-アップ！コース。ボルダリングの上達はもちろんですが、リードクライミングの上達にも効果的♪ どんなに長く壁に張り付いている事が出来ても難しい動きが出来ないことにはリードの核心部分を突破することは出来ませんからね。
自分では気が付きにくい弱点、自覚していても直し方がわからない部分の練習や、得意な部分をさらに伸ばす方向でもレッスンを行っています。伸び悩みを感じる方、モチベーションを高めたい方、限られた時間の中で効率よく上達したい方、力ないとお悩みの女性の方にオススメです。

ナマの声はコチラ！

「今回、弱点の指摘とその強化方法、また、正しいフォームの習得を目的として講習を受講させて頂きました。自分でも気づいていた弱点を含め、人から言われて理解出来ていなかったところを、理論と具体的なトレーニングで的確にご指摘、ご説明頂き点だったものが線で繋がり、自分のやるべきことが沢山見えてきました。ずっと、腕に頼った登りとバランスの取り方が悪い事が自分の中で課題でしたが、教えて頂いた基礎トレで矯正出来たら、少しステップアップ出来るのではと自分にわくわくしています♫

C-アップ！コース
リードクライミングの上達を目的としたC-アップ！コース。リードクライミングの上達が目的ですが、上のB-アップ！コースの説明にも書いたようにリードクライミングだけをしていても上達速度は頭打ち、ボルダリングとリードの両方を鍛えていく事で効率よく成長して行く事ができます。グレードを追い求めるばかりのクライミングはつまらない。ですが、グレードを高める努力無しに自分が登れるルートの幅を広げることもまた難しいです。楽しく練習して実力アップを目指しましょう(^^)

外岩ボルダリングデビュー講習
続いて外岩ボルダリングデビュー講習！外の岩場でもボルダリングがしてみたい！でも怪我も多そうだしなんだか怖い。外だとなかなか実力が出せなくて全然登れない。そんな方にジムとは違い、岩場ならではの注意点や登り方、楽しみ方、マナーを基礎からきちんとお教えします！

参加した方の生の声はコチラ！

「子供を外岩に触れさせる目的で行きましたが、課題を上手く選んでいただき、親子共々楽しめました！ 集中力の続かない小学生女子なので心配もありましたが、上手く誘導していただき、子供たちも飽きることなく打ち込んでいました。 室内ジムと違い、テープも当然ないのでオブザベの大切さや、ジムだと簡単に見つかる足のホールドがなかなか探れず、足の大切さも学べました！今後の室内ボルダリングでもそこを意識して、また外岩に行きたいです！」

【参加者の声】親子外岩ボルダリングデビュー講習＠御岳渓谷

リードデビュー講習
リードクライミングをしてみたいんだけど、なかなか教わる機会が無くて・・・なんていう方のために！リードクライミングをするために必要な知識と練習を行うことが出来る講習も行っています！高い場所まで登るリードクライミングは一歩間違えれば死の危険と隣合わせ、しかし正しい方法を守って行えば地面に直接落下するボルダリングよりも怪我なく長く楽しむことが出来ますよ♪　また、リードクライミングをすることで必ずボルダリングも上達します(^^)

【事例紹介】リードクライミングデビュー講習＠PUMP2

ホールドセット
クライミングジムにかぎらずホールドのセットも行っています！3月は上野毛にオープンした小児科のリハビリ用のクライミングウォールのセットを行いました。クライミングジムで2年半チーフとして課題を管理、作成することで培った能力とコンペティターとして様々なタイプの課題に触れた経験から色々なジムのニーズに合わせた課題を作る事ができます。是非お声がけください。

【事例紹介】ルートセット＠みくりキッズくりにっく

イベント講師
ジム主催のイベントも是非お声がけください。2月になりますが、クライミングジム　ハングアウトさんで行われたクライミング講習会にゲスト講師として参加した様子が以下になります。

【事例紹介】クライミング講習会＠ハングアウト

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

週末に開催した外岩ボルダリングデビュー講習！急に気温が下がってさむーい御岳になってしまいましたが、一日中岩と触れ合って楽しんでいただけました(*^^*)

参加していただいた方から感想をいただいたのでご紹介！

「子供を外岩に触れさせる目的で行きましたが、課題を上手く選んでいただき、親子共々楽しめました！ 集中力の続かない小学生女子なので心配もありましたが、上手く誘導していただき、子供たちも飽きることなく打ち込んでいました。 室内ジムと違い、テープも当然ないのでオブザベの大切さや、ジムだと簡単に見つかる足のホールドがなかなか探れず、足の大切さも学べました！今後の室内ボルダリングでもそこを意識して、また外岩に行きたいです！」

親子で一緒に楽しんでもらえて良かったです！外ならではの楽しさはもちろん、登る時のチェックポイントや怪我を減らすために大切な事、これからも忘れずに登ってくださいね♪

季節はいよいよ春が近づいてきました。岩場でのボルダリングを楽しむには良い季節、また登りにいきましょう(^^)

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

荒天の隙間を突いてヒローズアップ！クライミングクラブ初の外岩ボルダリングデビュー講習を行ってきました。Sさんお一人の豪華マンツーマンレッスン(^O^)／少人数の方がいいんだよなーという方、参加人数で料金の変動はありませんので今が格安プライベートレッスンのチャンスですよー（笑）

土曜日の雨が確定的だったので何度も中止にしようか悩んだのですが、日曜日がほぼ確実に晴れる事、御岳の岩的に晴れれば昼ごろには登れるだろうこと、Sさんの要望的にもインドアレッスンに切り替えるよりも外での体験を優先した方が良さそうということから外岩ボルダリングデビュー講習決行！目論見通り最初は多少湿っている場所があったものの快適にボルダリングを楽しんでもらうことが出来ました♪

岩場でのウォームアップの仕方や心得、マットをひく場所、人のマットが既にひいてあった場合の対応、スポットの仕方などなどジムでのボルダリングと違って外で登る時には気をつける点がたくさんあります。ちょっと気をつけるだけで防げるような怪我もたくさん。一気に詰め込んでも覚えられないので実際に岩を登ってもらいながらご案内。

御岳で初心者向けの岩といえば「デラシネボルダー」ですよね。いつの間にか下地が30cm近く上がってこじんまりとした印象ですが、外でのボルダリングならではの動作を覚えるにはうってつけの岩。

実はSさんが一番苦労されていたのは「岩から降りること」でした。確かにマントルを返す事が出来るジムはあってもツルツルの滑り台のような場所から自力で地面まで降りる事なんて外で実際に登ってみるまで練習出来ないですよね。これもちょっとコツを覚えれば大丈夫。最初は今にも滑り落ちそうな動きでしたが一日の終わりには安心して見てられるようになりました。

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/