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スクールのイメージを知っていただくために生徒さんから頂いた感想を紹介していこうと思います。
今回ご紹介するのはPUMP2　川崎店でレッスンを受けてくださっていた女性の方です。

出産を境に以前のように登れなくなってしまい、なかなか登る時間も作れない中でどうにか上達していきたいとのこと。色々と環境の変化も著しい中で大事になってくるのはモチベーションの維持とスキマ時間の使い方。

登れない日の体の維持やトレーニングなども重点的にお伝えしました。

【目的】
産後3か月でクライミング再開。月2～3回ペースで半年経ち、ぼちぼち感覚は戻ってきたものの、筋力低下もあって登れる課題は限定的。登りに行くにも子どもを預けなければいけないので、登る回数・時間が限られる中、少しでも効率的・効果的にトレーニングをしたいと思い、レッスンに申し込みました。

【手応え】
特に意識が変わったのは以下3点です。
・呼吸
呼吸を意識することで、今まで届かなかったホールドに手が届いたり、登りのリズムができたように感じます。
・登る前に身体を「起こす」、登った後は「ゆるめる」、登れないときは「鍛える」
登る頻度が少ないので、これまで以上に「起こす」ことの重要性を感じました。きちんと起こせた日は身体が動く！また隙間時間でもできる「鍛える」メニューを組んでもらい、筋トレ嫌いな自分でもなんとか取り組み開始できました。
・手、足、体幹の役割分担
動きを分解して教えていただいたこと＋動画を撮ってもらったことで、今までなんとなくやっていた動き&できていなかった動きの意味が少し分かってきました。分けることでうまくいかない時のセルフチェックもしやすくなったと感じます。

【おすすめポイント】
・少人数レッスン＆ヒロさんの人柄もあって質問・相談しやすい
・継続的にレッスンを受けることで習った事を習得しやすい
（習った瞬間にはわかったつもりでも復習している途中でいつも迷子になってしまう私にとってはとても重要）

そんな感じのヒローズアップ！クライミングクラブです。
現在6月〜8月の新規生徒さん募集中♪

スクール情報の詳細は

2017年6月〜8月　レッスンプラン一覧

コチラを御覧ください！

Alexas_Fotos / Pixabay

スクールのイメージを知っていただくために生徒さんから頂いた感想を紹介していこうと思います。
今回ご紹介するのは主にNOSE町田店でのリードクライミング・ボルダリングスクールに参加してくださっている女性の方です。

練習していく中で動きが改善されて今期は目標にしていた5.10cのルートをリードで完登！
岩場でも5.10aをFLで完登したとのこと、おめでとうございます♪

1. スクールに入った目的
アルパインや沢登りをかじっているのでクライミングも上手になりたいと思いつつ、気持ちだけでなかなか行動に移せず。まずは、定期的にジムに通う習慣をつけたかったのと、なるべく効率的に上達したかったことから、スクールに通うことにしました。

2. 手応え
１か月前、あるいは数か月前には難しかったことが、気がつくとできるようになっていたりします。スクール外の知り合いからも、登り方がきれいになったと言われました。
上達の実感があるので、クライミングに対する意識そのものが高くなり、外岩でも積極的にリードにトライするようになりました。

3. オススメポイント
少人数のクラスなので、先生の目が行き届き、ひとりひとりの苦手やテーマに合わせて課題を設定していただけるのが効果的です。
説明が論理的かつ丁寧で、「しくみ」を理解しながら少しずつ身につけていけるので、運動が苦手な（直感的に理解して動くことができない）わたしのようなタイプにも向いていると思います。
NOSE町田のクラスの場合は、ボルダリングとルートの両方ができるのもいいと思います。
そして、先生がアツいので、うまく調子に乗せてもらえます（笑）。

そんな感じのヒローズアップ！クライミングクラブです。
現在6月〜8月の新規生徒さん募集中♪

スクール情報の詳細は

2017年6月〜8月　レッスンプラン一覧

コチラを御覧ください！

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生徒さんから頂いた感想を少しずつ紹介していこうと思います。
こんなスクールやってますというイメージを掴んでもらえたら嬉しいです(^^)

今回ご紹介するのは【水曜日　PUMP2昼スクール】に参加している男性のコメントです。
凄く丁寧に書いていただいていて感謝！

クライミングをはじめて５年と少々。「グレードを追いかけてるワケじゃないし…」などと自分に言い訳しつつの停滞期で、ジムも外も11台前半のまま。肩だの、膝だの、故障も続くなか、がむしゃらに登るだけで上達を目指すのも少々無理があるなと思い始めたときに、講習の案内を拝見しました。
確か、御岳でのボルダリングだったでしょうか。相性チェックも兼ねて参加した外岩講習が楽しかったこと、マナーやルール視点と、登りそのもののノウハウのレクチャーなどのバランスも、期待どおりだったことが記憶に残っています。

もともと、岩場で試せる課題の幅を増やしたい、トライもせずに無理だと判断してしまう場面を減らしたいというのが希望だったので、「最終的な目的は、外リードの登坂能力向上」なんてことをお伝えして、Cアップコースに申し込みました。あまりがんばらないで強くなりたいって、図々しい考えも心のうちに秘めながら…。

全力で引きつけて、次のホールドを手探りし、そっと手を出してみる…。身についてしまったそんな登り方が、ほんの少しだけ変わってきたかなと思い始めたのは、Cアップコースで講習を受けて数か月ほどたったころ。とある岩場のアップルートで、いつも中継に使っていたホールドを使っていないことに気づいたり、ビレイヤーに「ちょっと省エネできてるんじゃない？」などといわれたり、インドアでリラックスして登ってるときと同じような感覚で動けているような気がしたり（利用者の感想です ^ ^）。講習時にアドバイスされていた動き方、呼吸法などなどが身に付きつつあるのかもしかして。感覚的には、インドアの練習と岩場の動きが、つながりつつあるような。いままで、届かないとあきらめていたホールドに、手が届くようになったって、わかりやすい成果もありますね。

学生時代、別なスポーツで「口から心臓が飛び出すくらい追い込め！」なんていわれていた世代の私。とはいえ、いまさらそんなコーチングを受けたいわけじゃないし、かといって、改善点に目をつぶったまま、楽しいだけでも少々困る。いち講習生の分際で偉そうではありますが、この講習はそのあたりのバランスがちょうどよい印象です。ありがちなコメントでいえば、楽しみながら上達できるってことかもしれません。直球でコメントするには、多少屈折度が大きめな私ですが、講習の時間はとても短く感じるってのは、否定できない事実。ケア面でのアドバイスも、ありがたいですね。

12月スタートの水曜日PUMP2スクール　生徒さん募集中です。
詳しい日程はコチラをご覧ください。

シーズン途中からのご参加も大歓迎です。

水曜日は南武線中野島駅にあるパンプ2川崎店で昼スクールでした！ボルダーもリードも充実しているので幅広いレッスンを行うことが出来ますよー♪

リードのレベルアップしたい方もボルダリングのレベルアップが目標の方も水曜レッスンはオススメです。

ヒローズアップ！クライミングクラブ
現在募集中のレッスンはコチラ♪

9月〜11月のスクールについて

ノーズ町田店でのスクールは今回はリードメインで登りこみ！リードは2回目という初参加のSさんも登るたびにスムーズに動けるようになりました。
練習をするための体力作りとしても、技術力アップのための練習としても沢山登ることは大切です。限界ルートのチャレンジだけでなく、一度登ったことがあるルート、やさし目のルートを登りこんで上手に登れるようになりましょう♪

火曜日は田園都市線すずかけ台駅にあるノーズ町田店でレッスンしてます！ボルダリングもリードの壁もあるのでどちらのレベルアップを目指す人にも対応可能ですし、幅広い練習が出来ますよ*\(^o^)/*

ヒローズアップ！クライミングクラブ
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9月〜11月のスクールについて

NOSE町田店でのレッスンをもう1件ご紹介！

リードクライミングを始めたものの、技術に自信がない、安全、危険についての知識を学びたいというお二人から依頼を受けての単発レッスン。リードの技術を解説した本も色々出ていますが、実際に経験してみないとわからないことも多いですよね。

普段はボルダリングメインでリードクライミングはあまりしていないという事だったので、この日は沢山登ってもらって、リードクライミングそのものに慣れてもらいつつ、その中でシチュエーション別に安全、危険の話を進めていきました。お二人とも真剣に話を聞きながら、積極的に質問もしてくれたのでかなり踏み込んだ部分まで説明する事ができました。

リードクライミングには常に怪我をするリスクが伴います。クライマーもビレイヤーも「今落ちたらどうなるか」を考え続けて安全と危険のバランスを取りながら、楽しくステップアップを目指して下さい(^^)

レッスン後の感想をいただいたのでそちらもご紹介します。

Yさん「客観的な目線でみてもらう事の大切さを認識した1日でした。背景を含めて丁寧に教えていただいたので分かりやすく良く吸収できたと思います。日頃から持っていた疑問も払拭され、レッスンを受けてよかったです。」

Mさん「レッスンの中でどうすればもっと安全度が上がるかといった点や、クライマーとして登る時に心がける事を教えてもらい、新しい事を覚える事ができました。基礎的な部分から初心者向けのおさらいをさせてもらえたので良かったです。」

リードクライミングの回数そのものを増やして慣れていく事で考えられる事の幅も広がっていくはずですので、時間の確保ガンバです！

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

ヒローズアップ！クライミングクラブとして初のレッスンをスタートした2016年3月が終わりました。っていうまとめの記事を書こうとしているうちに4月が終わりそう！なんてこった！このままだとあっという間に2017年になってしまう。色々こまこま書こうとしていると日の目を見ずに終わってしまいそうなのでざっくり紹介していっちゃいます！

単発・プライベートレッスン
　ボルダリング、リード問わず個人でも、グループでもレッスンのお申し込みを受け付けています。もちろん、日時、場所を指定していただければ調整しますし、通常スクールとして募集しているタイミング（B-アップ！コースやC-アップ！コース）であれば単発での参加も可能です。

3月に単発でレッスンに参加した方の目的を例に出すと
・五段が登りたいのでトレーニングメニューを考えて欲しい
・年内に初段が登りたいのでトレーニングしたい
・シーズンに向けてベースの能力（リード、ボルダー）を一段階上にあげたい
・コンペで勝てるようになりたい
・年齢に負けずあげられる所まで能力を伸ばしたい
etc. etc.

といった所でしょうか。参加された方の生の声がコチラ！

「アップからクールダウン、今更聞けない体のメンテナンスや痛みに対する相談、自分の弱い部分をトレーニングできる課題も作ってもらいグレード更新の可能性を感じました。」

【参加者の声】B-アップ！コース＠B-PUMP荻窪店

B-アップ！コース
ボルダリングの能力アップを目的としたB-アップ！コース。ボルダリングの上達はもちろんですが、リードクライミングの上達にも効果的♪ どんなに長く壁に張り付いている事が出来ても難しい動きが出来ないことにはリードの核心部分を突破することは出来ませんからね。
自分では気が付きにくい弱点、自覚していても直し方がわからない部分の練習や、得意な部分をさらに伸ばす方向でもレッスンを行っています。伸び悩みを感じる方、モチベーションを高めたい方、限られた時間の中で効率よく上達したい方、力ないとお悩みの女性の方にオススメです。

ナマの声はコチラ！

「今回、弱点の指摘とその強化方法、また、正しいフォームの習得を目的として講習を受講させて頂きました。自分でも気づいていた弱点を含め、人から言われて理解出来ていなかったところを、理論と具体的なトレーニングで的確にご指摘、ご説明頂き点だったものが線で繋がり、自分のやるべきことが沢山見えてきました。ずっと、腕に頼った登りとバランスの取り方が悪い事が自分の中で課題でしたが、教えて頂いた基礎トレで矯正出来たら、少しステップアップ出来るのではと自分にわくわくしています♫

C-アップ！コース
リードクライミングの上達を目的としたC-アップ！コース。リードクライミングの上達が目的ですが、上のB-アップ！コースの説明にも書いたようにリードクライミングだけをしていても上達速度は頭打ち、ボルダリングとリードの両方を鍛えていく事で効率よく成長して行く事ができます。グレードを追い求めるばかりのクライミングはつまらない。ですが、グレードを高める努力無しに自分が登れるルートの幅を広げることもまた難しいです。楽しく練習して実力アップを目指しましょう(^^)

外岩ボルダリングデビュー講習
続いて外岩ボルダリングデビュー講習！外の岩場でもボルダリングがしてみたい！でも怪我も多そうだしなんだか怖い。外だとなかなか実力が出せなくて全然登れない。そんな方にジムとは違い、岩場ならではの注意点や登り方、楽しみ方、マナーを基礎からきちんとお教えします！

参加した方の生の声はコチラ！

「子供を外岩に触れさせる目的で行きましたが、課題を上手く選んでいただき、親子共々楽しめました！ 集中力の続かない小学生女子なので心配もありましたが、上手く誘導していただき、子供たちも飽きることなく打ち込んでいました。 室内ジムと違い、テープも当然ないのでオブザベの大切さや、ジムだと簡単に見つかる足のホールドがなかなか探れず、足の大切さも学べました！今後の室内ボルダリングでもそこを意識して、また外岩に行きたいです！」

【参加者の声】親子外岩ボルダリングデビュー講習＠御岳渓谷

リードデビュー講習
リードクライミングをしてみたいんだけど、なかなか教わる機会が無くて・・・なんていう方のために！リードクライミングをするために必要な知識と練習を行うことが出来る講習も行っています！高い場所まで登るリードクライミングは一歩間違えれば死の危険と隣合わせ、しかし正しい方法を守って行えば地面に直接落下するボルダリングよりも怪我なく長く楽しむことが出来ますよ♪　また、リードクライミングをすることで必ずボルダリングも上達します(^^)

【事例紹介】リードクライミングデビュー講習＠PUMP2

ホールドセット
クライミングジムにかぎらずホールドのセットも行っています！3月は上野毛にオープンした小児科のリハビリ用のクライミングウォールのセットを行いました。クライミングジムで2年半チーフとして課題を管理、作成することで培った能力とコンペティターとして様々なタイプの課題に触れた経験から色々なジムのニーズに合わせた課題を作る事ができます。是非お声がけください。

【事例紹介】ルートセット＠みくりキッズくりにっく

イベント講師
ジム主催のイベントも是非お声がけください。2月になりますが、クライミングジム　ハングアウトさんで行われたクライミング講習会にゲスト講師として参加した様子が以下になります。

【事例紹介】クライミング講習会＠ハングアウト

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

クライミングの世界ではああして高い崖を登る事をルートクライミング（リードクライミング）といいます。厳密にはイーサン・ハントはロープもつけず本当に自分の身ひとつで登っているので特にフリーソロと呼んでいます（またちょっと特殊な世界ですね）

最近ではクライミングの初体験はボルダリングジムという人も多いですよね。実はみんな既に憧れのイーサン・ハントの世界の入り口に既に立っているんです。登るための技術の基礎はルートクライミングもボルダリングも変わりません。後は安全を確保するための知識と技術を学ぶだけ！

ヒローズアップ！クライミングクラブではルートクライミングの基礎知識を学んでリードクライミングをするための講習を行っています。

実際に女性のお客様2名に「リードクライミングも出来るようになってみたい！」という事でリードデビュー講習に参加していただきました。

トップロープで高い壁を登る初体験から始まって、トップロープのビレイ、クリップの練習と着実にステップを重ねて最後にはリードクライミング初体験まで！習得速度によってその日のうちにどこまで体験出来るかは個人差がありますが、今回はお二人とも順調でしたね♪

しかし、ここで油断してはいけません。ボルダリングと違ってルートクライミングは高い壁を登ります。知識と経験を積んでいくことで限りなくケガのリスクを減らす事はできますが、ゼロには出来ないという事、そして少しの油断が大怪我につながってしまうという事。短い講習の間にお伝え出来る事には限りがあります。これからもレッスンに参加したり、自分たちで練習・学習して立派な自立したクライマーを目指してください。

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