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スクールのイメージを知っていただくために生徒さんから頂いた感想を紹介していこうと思います。
今回ご紹介するのは主にスポドリでのボルダリングレッスンを主に受けてくださっている女性の方です。

レッスンでボルダー力を上げたことでなんと昨年エナジー浦和店の強傾斜で5.11cを完登！素晴らしい成長ですね♪
文章が面白かったのでそのまま掲載、ナマの声をお届けします（笑

【入ったきっかけ】
<ある日考えた>
クライミングを初めて数年間、なんとなくジムにいってテープ課題をワイワイやって、回数を重ねるにつれてある程度まではこなせるようになっていたけれど、どうやってもできない課題が増えてきて、段々クライミングが面白く無くなってきた
↓
<漠然と考えた>
1.もう少し登れる課題が増えたら楽しいだろうな2.登れるようになるにはどうしたらよいのかな
3.週１のクライミングでがむしゃらに登るよりも、できるならば近道してその答えを見つけたいな・・
4.あわよくばその答えを誰かに教えてもらえたらいいのにな・・
↓
<冷静に考えた>
1.登れない原因はなんとなくふんわりと多々気がついていたけれどそれが具体的にはよくわからないな
↓
<具体的に考えた>
1.弱点を明確にしよう・・
2.そうすれば解決方法が見つかるはず・・！
3.登れる課題が増えるはず・・！！
4.クライミングが楽しくなるはず・・！！！
5.きっと誰かが解決してくれるはず・・！？
↓
facebookで上記の事柄を解決してくれそうな記事を読んでうっすら気になっていたヒロさんレッスンに勇気を振り絞って申しこむ。

と言う流れがレッスン始まりのきっかけです。

【手応え】
思っていた以上に自分のできないことが多いということがわかってしまい初めは相当にへこんだ。
それでも数ヶ月経て日々アドバイスをもらっていくうちに初めた頃よりもできることが増えてきたようなきがすることに気がついた。
グレードが劇的に上がる感じはないけれど少しずつ登る時の意識が変わったきたようなきがする。
これまでオブザベがとっっっても苦手で、スタートですらモジモジすることが多かったけれど、オブザベの仕方もわかってきて次第にイメージができるようになってきた。
省エネ登りグセでいざという時の一手が出せずぬるっと落ちてしまうことが多かったけれど5倍速で動く練習をしたおかげで次第に力の入れ方やタイミングがわかってきて遠くのホールドを取りに行けるようになった。

初めについたクセなのか、身体能力の問題なのか、まだまだ問題は山盛りだけれど、
これからも少しずつ改修&機能追加してより楽しくクライミングができならよいなと思っている。

【オススメ】
・少人数のレッスンなので聞きたいことを気兼ねなく聞くことができる。
・自分のレベルよりもちょっと難しいけれど投げ出さないくらいのレベルの丁度よい課題を作ってくれるので自分の苦手分野が自分でわかってくる。
・振替などスケジュール的な融通がきく
・私の場合は年齢が近いので、先生と生徒というよりは友達感覚（←とても失礼）で気楽な感じで臨めている。

そんな感じのヒローズアップ！クライミングクラブです。
現在3月〜5月の新規生徒さん募集中♪

スクール情報の詳細は

2017年3月〜5月　レッスンプラン一覧

コチラを御覧ください！

金曜日は東京ドームシティ、スポドリ！でボルダリングのレッスンです♪ 気持ちいい天気で今日は夕焼けも綺麗に映えそうですね。東京ドームで野球の試合があるらしく、近隣のコンビニは猛烈な人混み。
クライミングがこれだけの人を集められる日は流石に想像つかないです（笑）

今日は中学2年生の男の子が初参加で緊張したけど、楽しんで貰えたみたいで良かった！5ヶ月で1級完登とはワカモノの成長は凄いですね。

ヒローズアップ！クライミングクラブ
現在募集中のレッスンはコチラ♪

9月〜11月のスクールについて

金曜日は水道橋駅至近のスポドリ！にてレッスンを行ってます*\(^o^)/*
リードクライミングの上達にもボルダリングは欠かせませんね。難しい1手が楽に止められるようになれば、きっとルートの核心も突破出来るはず。

もちろん、それだけ出来れば登れる！というわけではないですが、1つずつ解決して行けば憧れのあのルートもいつか必ず登れます☆

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9月〜11月のスクールについて

ゴールデンウィーク、概ね天気が良くて山に岩に、それ以外のおでかけも皆さん楽しめたのではないでしょうか(^^) 私もレッスンの合間を縫って八ヶ岳で登山をしたり久しぶりに小川山でボルダリングをしたりしていました。

さて、今回はクライミングを始めて1年半というお父さん（Iさん）と息子さん（Mくん小学校3年生）のレッスンを田園都市線すずかけ台駅からすぐの所にあるNOSE町田店で行いました。お二人共これまで独力でボルダリングをしてきたという事でしたが、ちょっと最近伸び悩みを感じているとのこと。

実際に色々な傾斜で課題を作って登ってもらううちに弱点や強みが見えてきたので弱点については特に重点的に練習してもらいつつ、休憩の重要さや集中の仕方について口頭と、実際に体で経験してもらえるようなレッスンを行いました。

毎回とても真剣に話を聞いてもらい、そして実際に登っていただけたのでこの日の中でも登りがかなり変化してきていて驚きました。次回も楽しみです。

レッスン後の感想をいただいたのでそちらもご紹介します。

「親子でボルダリング初めて1年半、一度基本的なスキルを学びたいと感じ、ヒロさんのスクールにアクセスしました。小学３年になる息子は初めて会う人が相手だと緊張しやすいのですが、朗らかなお人柄のヒロさんとはあっという間に馴染んでしまい、まるで長い間のお知り合いかのようにリラックスしてレッスンを受けることができました。

ヒロさんが次々と出してくださる課題が、参加者のスキルをよく見て作られているのもよくわかりました。あと少しの工夫でできそう！な課題に息子も熱中し、休憩を取らせるのが大変だったほどです。要所要所でくださるアドバイスが本当に勉強になり、次回のレッスンまでの課題も見えてきた気がします。これからますますクライミングが楽しくなりそうです！今後ともよろしくお願いします！」

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

ヒローズアップ！クライミングクラブとして初のレッスンをスタートした2016年3月が終わりました。っていうまとめの記事を書こうとしているうちに4月が終わりそう！なんてこった！このままだとあっという間に2017年になってしまう。色々こまこま書こうとしていると日の目を見ずに終わってしまいそうなのでざっくり紹介していっちゃいます！

単発・プライベートレッスン
　ボルダリング、リード問わず個人でも、グループでもレッスンのお申し込みを受け付けています。もちろん、日時、場所を指定していただければ調整しますし、通常スクールとして募集しているタイミング（B-アップ！コースやC-アップ！コース）であれば単発での参加も可能です。

3月に単発でレッスンに参加した方の目的を例に出すと
・五段が登りたいのでトレーニングメニューを考えて欲しい
・年内に初段が登りたいのでトレーニングしたい
・シーズンに向けてベースの能力（リード、ボルダー）を一段階上にあげたい
・コンペで勝てるようになりたい
・年齢に負けずあげられる所まで能力を伸ばしたい
etc. etc.

といった所でしょうか。参加された方の生の声がコチラ！

「アップからクールダウン、今更聞けない体のメンテナンスや痛みに対する相談、自分の弱い部分をトレーニングできる課題も作ってもらいグレード更新の可能性を感じました。」

【参加者の声】B-アップ！コース＠B-PUMP荻窪店

B-アップ！コース
ボルダリングの能力アップを目的としたB-アップ！コース。ボルダリングの上達はもちろんですが、リードクライミングの上達にも効果的♪ どんなに長く壁に張り付いている事が出来ても難しい動きが出来ないことにはリードの核心部分を突破することは出来ませんからね。
自分では気が付きにくい弱点、自覚していても直し方がわからない部分の練習や、得意な部分をさらに伸ばす方向でもレッスンを行っています。伸び悩みを感じる方、モチベーションを高めたい方、限られた時間の中で効率よく上達したい方、力ないとお悩みの女性の方にオススメです。

ナマの声はコチラ！

「今回、弱点の指摘とその強化方法、また、正しいフォームの習得を目的として講習を受講させて頂きました。自分でも気づいていた弱点を含め、人から言われて理解出来ていなかったところを、理論と具体的なトレーニングで的確にご指摘、ご説明頂き点だったものが線で繋がり、自分のやるべきことが沢山見えてきました。ずっと、腕に頼った登りとバランスの取り方が悪い事が自分の中で課題でしたが、教えて頂いた基礎トレで矯正出来たら、少しステップアップ出来るのではと自分にわくわくしています♫

C-アップ！コース
リードクライミングの上達を目的としたC-アップ！コース。リードクライミングの上達が目的ですが、上のB-アップ！コースの説明にも書いたようにリードクライミングだけをしていても上達速度は頭打ち、ボルダリングとリードの両方を鍛えていく事で効率よく成長して行く事ができます。グレードを追い求めるばかりのクライミングはつまらない。ですが、グレードを高める努力無しに自分が登れるルートの幅を広げることもまた難しいです。楽しく練習して実力アップを目指しましょう(^^)

外岩ボルダリングデビュー講習
続いて外岩ボルダリングデビュー講習！外の岩場でもボルダリングがしてみたい！でも怪我も多そうだしなんだか怖い。外だとなかなか実力が出せなくて全然登れない。そんな方にジムとは違い、岩場ならではの注意点や登り方、楽しみ方、マナーを基礎からきちんとお教えします！

参加した方の生の声はコチラ！

「子供を外岩に触れさせる目的で行きましたが、課題を上手く選んでいただき、親子共々楽しめました！ 集中力の続かない小学生女子なので心配もありましたが、上手く誘導していただき、子供たちも飽きることなく打ち込んでいました。 室内ジムと違い、テープも当然ないのでオブザベの大切さや、ジムだと簡単に見つかる足のホールドがなかなか探れず、足の大切さも学べました！今後の室内ボルダリングでもそこを意識して、また外岩に行きたいです！」

【参加者の声】親子外岩ボルダリングデビュー講習＠御岳渓谷

リードデビュー講習
リードクライミングをしてみたいんだけど、なかなか教わる機会が無くて・・・なんていう方のために！リードクライミングをするために必要な知識と練習を行うことが出来る講習も行っています！高い場所まで登るリードクライミングは一歩間違えれば死の危険と隣合わせ、しかし正しい方法を守って行えば地面に直接落下するボルダリングよりも怪我なく長く楽しむことが出来ますよ♪　また、リードクライミングをすることで必ずボルダリングも上達します(^^)

【事例紹介】リードクライミングデビュー講習＠PUMP2

ホールドセット
クライミングジムにかぎらずホールドのセットも行っています！3月は上野毛にオープンした小児科のリハビリ用のクライミングウォールのセットを行いました。クライミングジムで2年半チーフとして課題を管理、作成することで培った能力とコンペティターとして様々なタイプの課題に触れた経験から色々なジムのニーズに合わせた課題を作る事ができます。是非お声がけください。

【事例紹介】ルートセット＠みくりキッズくりにっく

イベント講師
ジム主催のイベントも是非お声がけください。2月になりますが、クライミングジム　ハングアウトさんで行われたクライミング講習会にゲスト講師として参加した様子が以下になります。

【事例紹介】クライミング講習会＠ハングアウト

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
募集中のレッスンについて

お申し込み・お問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z
フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

B-アップ！コース（インドアボルダリングレッスン）に参加していただいた方から感想をいただいたのでご紹介！

「アップからクールダウン、今更聞けない体のメンテナンスや痛みに対する相談、自分の弱い部分をトレーニングできる課題も作ってもらいグレード更新の可能性を感じました。」
と凄く嬉しいコメント！ありがとうございます！

練習をしながら体についての事、クライミングについての事、伝えていきたい事はまだまだ沢山あります。忘れてしまっていた疑問や悩みが実は沢山ありますよね。少しずつ解消して上達を目指しましょう(^^)

B-アップ！コース（インドアボルダリングレッスン）で実際にどんな事をしているか、というと

基本的には普段登る時にも活かせるよう、ウォームアップからクールダウンまでの流れをレッスンの中で一通り行いつつ、時間いっぱいみっちり登って実践的に練習をしています。それぞれのタイミングで重要な内容を説明しつつ実際に体で覚える。なんとなく形を真似するだけではなく、頭でも理解して行う事でより高い効果が期待出来ます。

普段よりも集中した時間の中で「登る」事に全力で頭を使って課題に向き合う。
課題に1回チャレンジする、その1回の質を高めることで気がつくことが沢山あります。1日は誰にとっても24時間。特に仕事をしながら趣味の時間をクライミング・ボルダリングに使っている社会人にとってその時間は必死で捻出した貴重な時間。

効率良くクライミング・ボルダリングのパフォーマンスを上げていく、登れない課題を完登するためには練習の「時間」と「質」の両方が必要です。「時間」を増やすのは困難ですが、「質」は環境・意識を変えることで向上させることが出来ます。

また、筋肉と同じく、頭も鍛える事でより能力を高めることが出来ます。アスリートが試合の場で高いパフォーマンスを発揮出来るのは日頃から瞬間に集中して練習をしているからです。1回1回のトライに全力で向き合う。集中する。登る＝集中するという事を習慣づけて能力をフルに発揮できるようになりましょう。

大切な事は高いモチベーションを保つこと
クライミングジムでワイワイ騒ぎながら友人・仲間と登る時間はとても大切です。クライミング・ボルダリングのパフォーマンスを高めたい、練習したいと思った時にモチベーションを確保することは最重要課題です。お互いのモチベーションを上げてクライミングを楽しめる友人・仲間を大切にしましょう。

ですが、ワイワイと遊びながら登っているだけではパフォーマンスを上げ続ける事は難しい。時には周りの事に気を取られず、自分の体、登りに集中する時間も作りましょう。

それぞれの人に「今」必要な課題。
クライミングジムに沢山ある課題の中から自分が伸びるために必要な課題を探す、とても困難な作業です。もしかしたら無いかもしれません。予め用意されている課題は平均的な体格の人が楽しめるように作られた課題ですので、遠すぎたり、近すぎたりするかもしれません。

参加した人それぞれが「今」必要な課題。身長やリーチ、実力に合わせてギリギリ登れる、もしくはギリギリ登れない課題を作りながらの練習をしていくことで効率よく実力を伸ばす事ができます。しかしながら、クライミングの上達には様々な刺激を入れていく事が大切です。レッスンで作った課題だけではなく積極的にジムにある色々な課題にもチャレンジしてください。

ヒローズアップ！クライミングクラブでは初心者からベテランまで、幅広い実力の方のレッスンを受け付けています。
・最初からきちんと登り方を教わりたい方
・伸び悩んでいてどうしてよいかわからない方
・モチベーションを高めたい方
・体格的な問題で諦めている事がある方
・どうしても登りたい課題がある方
・怪我せずクライミングを楽しみ続けたい方
是非一度単発レッスンからスタートしてみてください。日々のクライミングが変わります。

現在募集中のレッスンはコチラをご覧ください。
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太田裕樹（オオタヒロキ）
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メール：hirokiohta@gmail.com
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